Japanische Sakura Bowl mit veganem Steak
Zutaten
Zubereitung
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Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf 1.500 ml heißes Wasser füllen.
Reis hineinrühren und leicht salzen. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.
Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen. Anschließend zurück in den Topf geben.
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In einer kleinen Schüssel Tahini, Misopaste, Ingwerpaste, 1,5 TL Zucker, 1,5 TL Öl, 1,5 TL Essig und 3 EL Wasser zu einer homogenen Soße verrühren.
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Limette in 6 Spalten schneiden.
Rote Beete in 1 cm Würfel schneiden und dabei 3 EL Rote Beete-Saft auffangen.
Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.
In einer großen Schüssel Rote Beete Würfel, Frühlingszwiebelringe und Saft von 1,5 Limettenspalte miteinander vermengen.
Karotte schälen und grob in eine kleine Schüssel raspeln. Mit etwas Limettensaft, Salz und Zucker marinieren lassen.
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Veganes Steak waagerecht durchschneiden und rundherum mit der Maisstärke bestreuen.
Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Sesam 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen.
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In der Pfanne aus Schritt 4 2 EL Öl erhitzen. Veganes Steak darin bei mittlerer Hitze 3 – 4 Min. je Seite goldbraun anbraten. Aus der Pfanne nehmen und mit Salz und Pfeffer leicht würzen.
Veganes Steak nach Belieben in Scheiben schneiden.
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Rote Beete-Saft, 2,25 TL Essig, 0,5 TL Salz und 1,5 TL Zucker zu dem Reis geben und vorsichtig unterheben. Mit etwas Limettensaft abschmecken.
Reis auf tiefe Teller verteilen und Rote Beete, Karotte und Avocado darum anrichten. Gebratenes veganes Steak in der Mitte platzieren.
Mit Soße begießen und mit Sesam garnieren. Mit restlichen Limettenspalten servieren.
Nährwerte
Portionen 3
Portion 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 906kcal
- % des täglichen Bedarfs*
- Fett 60.1g93%
- Kohlenhydrate 103g35%
- Protein 25.2g51%
* Referenzwerte basieren auf 2.000 kcal pro Tag.