Gesamtzeit: 30 Min. Niveau: Einfach

Rote Linsen Curry

Niveau: Einfach Gesamtzeit 30 Min.
Kalorien: 672

Zutaten

Zubereitung

  1. Tempeh in Würfel und Zwiebel in feine Würfel schneiden. Die Karotten in feine Halbmonde schneiden.

  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Tempeh darin 3 Minuten anbraten.

  1. Linsen und Karotten hinzugeben und mit Kokosmilch, gehackten Tomaten und Wasser ablöschen und das In Minutes - One Pot Linsen Currypulver einrühren. 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.

  1. In der Zwischenzeit Reis mit doppelter Menge Wasser kochen (ca. 10 Minuten) und danach ziehen lassen.

Nährwerte

Portion 1


Menge pro Portion
Kalorien 672kcal
% des täglichen Bedarfs*
Fett 15.5g24%
Kohlenhydrate 98.9g33%
Protein 29.3g59%

* Referenzwerte basieren auf 2.000 kcal pro Tag.

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