Portionen: 10 Gesamtzeit: 50 Min. Niveau: Einfach

Semmelknödel

Niveau: Einfach Gesamtzeit 50 Min.
Portionen: 10 Kalorien: 238

Zutaten

Zubereitung

  1. Zwiebeln fein würfeln und in Öl glasig dünsten, nicht bräunen. Etwas abkühlen lassen.
  2. Semmelwürfel in eine große Schüssel geben.
  3. Gleichmäßig mit Pflanzenmilch übergießen, danach Zwiebeln, Petersilie, Salz, Pfeffer, und Muskatnuss untermischen.

  4. Alles locker vermengen (nicht kneten).
  5. 10–15 Minuten ziehen lassen.
  6. Konsistenz prüfen

    • formbar & saftig → perfekt
    • zu trocken → 1–2 EL Milch
    • zu weich → 1–2 EL Semmelbrösel, 5 Min. warten
  7. Mit feuchten Händen 10 Knödel formen.

  8. Mit feuchten Händen Kugeln formen.
    Danach 5 Minuten ruhen lassen.

  9. Knödel auf ein gelochtes Blech legen.

    • Betriebsart: Regenerieren
    • Temperatur: 100 °C
    • Dampf: automatisch
    • Zeit: 25–30 Minuten
    • Vorheizen: nicht nötig

    Nach dem Garen 2–3 Minuten ruhen lassen, dann vorsichtig herausnehmen.

Nährwerte

Portionen 10

Portion 1


Menge pro Portion
Kalorien 238kcal
% des täglichen Bedarfs*
Fett 4.1g7%
Kohlenhydrate 41g14%
Protein 7.5g15%

* Referenzwerte basieren auf 2.000 kcal pro Tag.

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